3 Cara Tidur Malam yang Baik - Cara Jodi Blog

3 Cara Tidur Malam yang Baik

ilustrasi - juliemegniaphotography.com

3 Cara Tidur Malam yang Baik - Tidur merupakan pola hidup manusia, bukan saja karena kelelahan. Tidur bukan saja mengenai manusia, tapi seluruh makhluk hidup; seperti hewan dan juga tanaman. Tidur yang baik menurut kesehatan yakni sekitar 7-8 jam.

Tidur dapat dilakukan dengan baik jika mengikuti cara berikut ini, yang disediakan oleh CaraJodi. Silahkan disimak.

1. Hindari Menggunakan Gadget dan Jauhi Dari Tempat Anda Tidur Sebelum Tidur

Menggunakan gadget pada umumnya banyak digunakan oleh anak muda di jaman sekarang. Karena memang, gadget lah teman setia di jaman sekarang ini. Tapi ketahuilah, menggunakan gadget sebelum tidur dapat mengganggu jam tidur Anda. Signal dari gadget pun dapat menyebabkan radiasi pada otak Anda. Jadi, alangkah baiknya sebelum tidur tidak menggunakan gadget, sebaiknya sebelum tidur membaca buku. Selain itu, jauhilah gadget dari tempat tidur Anda, karena dapat menyebabkan radiasi pada otak.

2. Tidur Dalam Keadaan Gelap

Tidur dalam keadaan gelap sangat baik bagi Anda. Selain cepat terlelap, tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu dapat mengurangi lemak, dapat menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit, dapat mengingkatkan kinerja otak, dan manfaat lainnya dapat mengurangi resiko global warming.

3. Tidur Miring ke Kanan

Tidur dengan posisi miring ke kanan merupakan tidur malam yang baik berikutnya. Tidur dengan posisi miring ke kanan merupakan Sunnah Rasulullah yang banyak akan kesehatannya. Berikutnya manfaatnya:
  • Mengistirahatkan otak sebelah kiri
  • Mengurangi beban jantung
  • Mengistirahatkan lambung
  • Meningkatkan pengosongan kandung empedu dan pangkreas
  • Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi
  • Merangsang buang air besar
  • Mengistirahatkan kaki kiri

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "3 Cara Tidur Malam yang Baik"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel